Jeg hjelper deg å forstå deg selv og finne gode mestringsstrategier.
Enten du har fått diagnose, tror du kanskje har ADHD, eller kjenner noen som sliter — du har kommet til riktig sted.
Styrkebasert veiledning der du er — på dine premisser, i ditt tempo.
En uforpliktende samtale for å sjekke om vi er en god match. Video eller telefon. Ingen press, ingen diagnose — bare en samtale.
Book gratis samtaleEn individuell veiledningstime. Video eller telefon. Betaling via Vipps etter bekreftet time.
Book enkelttimeSpar 1 250 kr sammenlignet med enkeltimer. Betaling via Vipps etter bekreftet første økt. Ideelt for deg som ønsker et lengre forløp.
Book pakkeFor akutt behov. Begrenset tilgjengelighet — kontakt meg direkte for å avtale tid.
Kontakt AinaAlle trenger å finne flytsonen sin
Jeg er pedagog, designer, forfatter og ADHD/autisme-veileder. Jeg har undervist siden 2015 og mottok selv ADHD- og autismediagnose som voksen.
Jeg har selv gått gjennom systemets blindsoner – etter år med maskering og gjentagende utbrenthet. Jeg vet hvordan det føles fra innsiden.
“Vi er ikke syke, men vi blir det av måten vi blir møtt på.”Les mer om meg →
Fra ressurssenteret — skrevet med utgangspunkt i Ainas fagkunnskap og erfaring.
Kan jeg ha ADHD uten å ha fått diagnose?
Mange går lenge uten å vite det. Kjenner du deg igjen i beskrivelsene? Det er nok. Du trenger ikke et stempel for å søke hjelp — og du trenger ikke diagnose for å jobbe med Aina.
Hvorfor er det så vanskelig å få utredet ADHD som voksen?
Psykiatrien sliter med å skille mellom nevrodivergens og psykisk sykdom. Mange voksne — særlig kvinner — har lært å skjule vanskelighetene sine så godt at de faller mellom stolene. Det er et systemisk problem, ikke din feil.
Hva er forskjellen på ADHD og autisme?
Begge er nevrologiske variasjoner, ikke sykdommer. De overlapper ofte — mange får begge diagnoser. ADHD handler gjerne om regulering av oppmerksomhet, impulsivitet og energi. Autisme handler mer om sosial kommunikasjon, sensoriske opplevelser og behov for forutsigbarhet. Men mennesker er komplekse — du passer ikke nødvendigvis inn i en enkel boks.
Mestringsboka er laget for deg som vil jobbe med deg selv — på egne premisser. Med daglige refleksjonsoppgaver, affirmationer og øvelser hjelper den deg å bygge mestringstro fra innsiden. Ikke ved å fikse deg, men ved å forstå deg.
Aina Nesmoen, Åse Lill Grüner Fladset og Maren Søhagen fra NevroRespekt skriver om hvordan foreldre til barn med nevrobiologiske utfordringer blir utslitt av manglende støtte fra systemet — ikke av barna sine.
Les kronikken →Aina Nesmoen og Maren Søhagen argumenterer for at ADHD og autisme er stabile, målbare forskjeller i hvordan hjernen bearbeider informasjon — ikke psykiatriske tilstander som skal behandles.
Les kronikken →20 minutter. Ingen forpliktelser. Bare en samtale.
Book gratis samtale nå